설 연휴에는 대규모 인구 이동 및 음식을 나누어 먹는 기회가 많아 식중독 및 호흡기 감염병 등에 노출되기 쉬워 각별한 주의가 필요하다. 특히 노로바이러스 식중독을 예방하기 위해서는 외출 전 손 세정제를 이용해 흐르는 물에 20초 이상 깨끗이 손을 씻는 등 개인위생관리에 신경 써야 한다.
또한, 설 연휴 중 과식이나 폭식으로 인해 체하거나 배탈이 나면 급하게 약국을 찾아야 할 때는 당직 의료기관이나 당번약국( www.1339.or.kr 와 www.pharm114.or.kr )을 알려주는 비상연락처를 미리 알아두는 것이 유용하다. 설 연휴에 알아두면 유용한 건강상식과 비상연락처를 알아본다.
◇ 귀성길 올바른 멀미약 사용법
정제, 액제, 츄어블정 등의 멀미약 = 승차 30분에서 1시간 전에 복용하고, 패취는 최소한 4시간 전에 붙이고, 추가 복용 시에는 4시간 이상 간격을 두고 복용해야 한다.
멀미약 주의사항 = 멀미약은 감기약, 해열진통제 등 다른 의약품과 함께 복용하지 말아야 하며, 멀미약 복용 시 졸음, 방향 감각 상실 등의 증상이 나타날 수 있으므로 운전자는 먹지 않는 것이 좋다. 특히, 만 3세 미만의 영유아에게는 절대로 투여하지 말고, 어린이에게 사용하는 경우 ‘어린이용’이거나 연령별 사용량을 확인해 투여해야 한다.
◇ 설연휴 챙겨야 할 비상 연락처
▶ 화재 및 응급환자 발생 시 : 119
▶ 당번 약국, 당직 의료기관 : 119, 129
▶ 종합교통정보 안내 : 1333
고속도로 교통 상황 문의 : 1588-2505 / 철도 정보 : 1544 - 7788
고속버스 : 1544-5551, (호남선) 1588-6900 / 여객선 : 1544-1114
▶ 기상정보 안내 : 131(해당 지역번호+131)
▶ 법률상담(대한법률구조공단) : 132
▶ 실종 아동 신고 접수(경찰청) : 182 / 아이돌봄 서비스 1577- 2514
▶ 여성긴급전화 : 1355 / 청소년상담전화 : 1388
◇ 설연휴 노로바이러스 예방법
굴 등 어패류로 인한 노로바이러스 식중독을 예방하기 위해서는 생식하지 말고 가열 후 섭취하는 것이 바람직하며, 씻어서 냉장고에 보관했던 채소류도 섭취 전에 다시 씻어 섭취하도록 한다. 추운 날씨라 하여 베란다 등에 조리 음식을 보관하는 경우 햇빛 등에 의해 세균이 증식될 수 있으므로 가급적 냉장고에 보관한다.
노로바이러스는 냉장 온도에서도 증식하는 식중독균도 있으므로 냉장고도 미리 설 전에 청소하는 것이 좋다. 남은 음식은 재사용하지 않는 것이 가장 좋으나 부득이 보관해야 할 경우 신속히 냉장고에 넣어 최대한 변질을 방지하고 재 섭취 시에는 완전히 내부까지 가열(85℃, 1분 이상)한다. 되도록 식사는 개인별 찬기에 덜어먹는 것이 좋다.
< 참고 = 정책공감/식약지킴이, 설 연휴에 알아두면 든든한 연락처 >
출처: 건강을 위한 첫걸음 하이닥(www.hidoc.co.kr).
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