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최근 MBC 예능프로그램 ‘마이 리틀 텔레비전’에 출연한 김영만 종이문화재단 평생교육원 원장이 화제가 되고 있다. 종이접기라는 매개를 통해 1980~1990년대 어린 시절을 보낸 세대의 향수를 불러일으킨 것. 일명 종이접기 아저씨 덕분에 방송은 자체 최고 시청률을 기록... |
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완연한 봄 날씨로 인해 야외 나들이를 가거나 등산과 트래킹을 즐기는 사람들이 늘고 있다. 특히, 봄철 등산은 철쭉, 진달래 등의 봄꽃을 만끽 할 수 있는데다 겨울 동안 산행을 하지 못했던 사람들에게는 몸을 풀 수 있는 기회가 된다. 하지만 산행 시 각종 사고가 자주 일... |
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걷기 운동의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않는다. 걷기는 가장 안전하고 간단하게 비용부담 없이 시작할 수 있는 대표적인 유산소 운동이며, 비만 관리나 관절 및 척추 질환 등의 재활치료 목적으로도 추천될 정도로 건강에도 효과적이다.
특히 노년기 건강 관리를 위해... |
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수영은 운동 중에서도 칼로리 소모가 높다. 1시간을 운동한다고 가정했을 때 걷기는 300 칼로리, 자전거 타기는 360칼로리가 소모되는데, 수영은 720 칼로리가 소모된다. 또한, 신체의 모든 근육을 사용할 수 있는 전신 운동이면서 유산소 운동이기 때문에 다이어트에 그... |
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을미년 새해가 밝으면서 저마다 한 해의 계획을 세우고 있다. 새해를 시작하는 1월은 앞으로 한 해를 잘 보내기 위해 평소 소홀히 하기 쉬운 가족의 건강을 점검하는 적기라 할 수 있는데, 특히 신체에서 가장 중요한 부위 중 하나인 ‘눈’은 평소 관리에 소홀할 수 있어 검... |
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