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똑똑하게 복용하자! 비타민 효과 높이는 섭취법
비타민은 한 마디로 말해서 생명에 필요한 유기물질이라고 할 수 있다. 비타민은 인체의 기능이 정상적으로 유지되기 위해서 반드시 필요한 물질이며, 인간의 성장, 활력, 건강을 유지하기 위해서도 없어서 안될 필수 물질이다. 그러나 비타민은 대부분의 경우 체내에서 만들어지지...
추위 속 혈관건강 적신호, 고혈압에 좋은 음식
겨울철 강추위로 건강에 적신호가 켜졌다. 특히, 고혈압을 앓고 있는 사람들이라면 특별한 주의가 필요하다. 기온이 낮아지면 혈관이 수축해 혈압이 상승할 위험이 크고 이로 인해 뇌졸중이나 급성심근경색증 등 고혈압의 합병증이 발생할 위험이 높아지기 때문이다. 겨울철 고혈압...
당뇨 있다면 ‘이렇게’ 운동 하세요
당뇨병 환자에게 운동을 권유한 것은 기원전 500년 기록에 나와 있을 정도로 오래되었다. 당뇨병을 앓고 있다면 합병증 예방과 지연을 위해서라도 운동이 필수적이다. 당뇨병 환자에게 운동이 필요한 이유와 운동법에 대해 알아보자. 왜 운동이 필요 할까? 당뇨병 환자에...
대상포진 예방법, 추운 날씨엔 예방접종을
날씨가 추워지면서 면역력 저하로 대상포진 환자가 증가하고 있다. 대상포진은 어릴 때 앓았던 수두 바이러스가 몸 속에 잠복해 있다가 면역력이 떨어질 때 신경을 타고 피부로 나타나는 질환이다. 대상포진은 젊은 사람보다는 면역력이 낮은 50세 이상의 고령층에서 많이 발생한다...
감기로 오해하는 ‘폐렴’, 어르신들의 사망요인으로 급부상
건강보험심사평가원(이하 심평원)은 최근 폐렴이 노인의 주요 사망원인으로 부상함에 따라 최근 5년간(2009∼2013년)의 심사 결정 자료를 이용하여 ‘폐렴(J12∼18)’에 대해 분석한 결과 폐렴의 진료인원이 70대 이상에서 급격하게 증가하고 있다며 어르신들의 각별한 ...
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